Včelí dech

Sladit se se zvuky a vibracemi, které podporují zdraví, štěstí a jednotu je možné a vlastně velmi jednoduché. Ve védské tradici je zvuková vibrace známá jako Nada . Prostřednictvím Nada jógy se říká, že je možné odstranit všechny nečistoty ve fyziologii, a že to začíná probuzením vnitřního ohně pomocí bručení včelího dechu.

Hučící včelí dech

⧽ Pohodlně se posaďte se vzpřímenou páteří a zavřete oči.

⧽ Zavřete uši buď ukazováčkem nebo prostředníčkem.

⧽ Lehce stiskněte rty k sobě a uvolněte zuby.

⧽ Přeneste vnitřní pohled do šesté čakry.

⧽ Nadechněte se nosem.

⧽ Při výdechu vydávejte hladký, rovnoměrný, bzučivý zvuk, jako zvuk čmeláka.

⧽ Praktikujte 3 až 5 minut a vnímejte vibrace v celém těle. 

Tato pranayama technika pomáhá zmírnit úzkost a napětí.  Zklidňuje mysl a pomáhá aby se všechny vaše smysly stáhly dovnitř  - k meditaci

♡  

Tato technika se nedoporučuje při onemocnění srdce. Při bolestech hlavy potom může být obtížné zavřít si uši a vnímat vnitřní vibrace v klidu, proto zkuste jen velmi jemný zvuk -  bolest hlavy může zmírnit.

Přeji klidný čas vaší meditace

V lásce

MM

Pokud vás volá včelí medicína, tak z vlastní zkušenosti sdílím ve svém článku krásnou příležitost, kde se s ní potkat a propojit. Více o praxi s organickými zvuky v mých kurzech a setkáních