Jistě jsme se každý setkali s tvrzením, že psaní deníku je prospěšné pro mysl i ducha, a z vlastní zkušenosti mohu jen říci, že pokud ho ještě nemáte, začněte se psaním právě teď a udělejte si z toho zvyk.  

"Uzdravit se z jakékoli životní výzvy a zkušenosti je těžká práce, ale pokuste se důvěřovat svému peru, že vás na vaší cestě povede"

Jste-li připraveni udělat další krok na své duchovní cestě, prolomit omezení, která vám brání žít život, pro který jste předurčeni, nebojte se být k sobě upřímní a zjistit o sobě více osobitým psaním. Zapisování myšlenek, snů, pocitů a nápadů  pomáhá dostat se k jádru věci tím, že vše, čím se zabýváte, přenesete z mysli na stránku. Ať to bude psaní o bolesti ze zlomeného srdce, o nepořádku ve vašem životě, či pocitech, které přicházejí po hádce: psaní pomáhá, aby tyto pocity byly skutečné - máte právo cítit se v návaznosti na život jakkoliv se cítíte.  Dát těmto pocitům prostor a být s nimi v upřímnosti, je příležitost a také jediná cesta k zahájení procesu léčení.

Možná jste si jako děti deník vedli a schovávali pod matrací a znáte tento tajemný svět, kde stačilo a pomohlo se vypsat ze svých skrývaných strachů a bojů ..  bez jakýchkoliv soudů. Stejně tak si vzpomínáte, jak radost plnila vaše stránky a dodávala vám chuť znova a znova ji zažívat. Pokud ano, už víte, jak pomůže všechny myšlenky a pocity z hlavy zapsat na papír. Pamatujete si, že svět se díky tomu zdál být jasnější. 

Tento koncept i jeho výhody stále platí. 

"Jednoduše zapisujte své myšlenky a pocity, ať jim můžete lépe porozumět" 

Pokud se skutečně zajímáte o osobní růst, expresivní psaní je prospěšným začátkem nejen k zlepšení vaší emocionální pohody. Bojujete-li se stresem, depresí nebo úzkostí, může také pomoci získat kontrolu nad vašimi emocemi a zlepšit tak vaše duševní zdraví.